はじめに｜子どもの肌は夏にこそ要注意！
夏になると、公園やプール、キャンプなど外遊びの機会がぐんと増えますよね。
しかし、強い紫外線と高温多湿な気候は、子どもの肌にとって大きな負担になります。
特に注意したいのが、「日焼け」と「汗によるあせも」。
子どもの肌は大人より薄く、バリア機能が未発達なため、赤くなったりかゆくなったりしやすいのです。
今回は、忙しいパパ・ママでもできる親子で取り組める夏のスキンケア＆ボディケア方法をご紹介します。
1. 日焼けを防ぐポイント｜“こまめに塗る”がカギ！
✅ 子ども向け日焼け止めの選び方
- SPF20〜30／PA++程度で十分（屋外長時間ならSPF50も◎）
- 無香料・ノンケミカル・低刺激処方が安心
- スプレータイプやジェルタイプなら時短にも！
💡塗るタイミング
- 外出の15〜30分前に塗布
- 2～3時間おきに塗り直し
- 汗をかいた後・タオルで拭いた後は必ず再塗布
👒プラスアルファでUV対策
- 帽子（つば広が理想）＋薄手の長袖
- ベビーカーの日よけやUVカットケープも活用
2. あせもを防ぐコツ｜汗を「ためない」「残さない」
🌡️ あせもができやすい場所
- 首の後ろ、背中、ひじ裏、膝裏、オムツまわり
- 汗がたまりやすく、通気性が悪い部分
🧴 おすすめのケア習慣
- 外遊び後はぬるま湯シャワーで汗を流す
- タオルでこすらず「ぽんぽん」と押さえる
- 保湿ローションで肌バリアを整える（※さらっとした乳液タイプが◎）
🌿 肌にやさしい素材を選ぼう
- 綿100％の服・速乾素材の肌着
- ガーゼや冷感素材のタオルなども効果的
3. 毎日のルーティンに取り入れたい！親子スキンケアのすすめ
夏のボディケアは「お風呂→保湿→UVケア」の三段階リズムがカギ。
👶 朝のケア
- 保湿ローションを塗る（乾燥による刺激を防止）
- 日焼け止めを塗る
- 帽子・服装でUVブロック
🌙 夜のケア
- 汗をしっかり洗い流す（やさしく泡洗い）
- お風呂上がりすぐに保湿
- あせもがある場合は皮膚科推奨の治療薬を塗布
4. 忙しいパパママのための“時短ボディケア”アイデア
- お風呂の中で全身用保湿ジェルを塗るだけでもOK
- ワンタッチ式UVスプレーなら手間なしで再塗布
- 朝の歯磨き後に保湿→着替えの流れに組み込むと習慣化しやすい
おわりに｜肌トラブルゼロで、思い出いっぱいの夏に！
子どもの肌トラブルは、**「正しいケア＋習慣化」**でぐんと減らすことができます。
ママやパパと一緒にケアをすることで、親子のスキンシップにもつながる嬉しい効果も。
この夏は、親子で一緒に楽しくできるボディケアを習慣にして、元気に、快適に、思い出いっぱいの夏を過ごしましょう！
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