はじめに｜「秋疲れ肌」を立て直す時期
10月末は、朝晩の冷え込みと日中の乾燥が重なる季節。
「肌が突っ張る」「粉をふく」「化粧ノリが悪い」など、秋特有の肌疲れが目立ち始めます。
ここから冬に向けて、肌の基礎体力＝バリア機能を整えることが大切です。
1. 保湿の基本を“層で守る”
● 導入ケアで保水の土台づくり
洗顔後すぐに導入美容液を使用し、肌を柔らかく整えることで化粧水の浸透をサポート。
乾燥しやすい10月末は、とろみタイプの導入液がおすすめです。
● 保湿ケアは「重ねる」がキーワード
- 化粧水：2回に分けてハンドプレス
- 乳液：水分の蒸発を防ぎ、ふっくら感をキープ
- クリーム：仕上げに薄く塗布してフタをする
ヒアルロン酸・セラミド・ナイアシンアミドなどの保湿・バリア成分を含むアイテムが◎。
2. 乾燥によるくすみ対策
秋は紫外線ダメージの蓄積＋血行不良により肌がくすみがち。
角質ケアを取り入れると、明るい印象が戻ります。
おすすめのケア方法：
- 週1回の酵素洗顔やマイルドピーリング
- 蒸しタオルで血行促進（夜のリラックスタイムに）
- ビタミンC・E配合の美容液でトーンアップ
3. 夜のスリーピングパックで集中保湿
10月末の夜は空気が乾燥し始めるため、スリーピングパックやナイトクリームで「寝ている間の潤い補給」を。
オイル数滴を混ぜて、マッサージするように塗ると朝の肌がもっちり。
4. インナーケアで肌を内側からサポート
肌のバリアを守るためには、内側の潤い補給も重要です。
おすすめ食材：
- ビタミンE（ナッツ類・アボカド）
- オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油）
- コラーゲン＋ビタミンC（フルーツやスープで）
温かいハーブティーで血行促進＆リラックスも◎。
5. 季節の変わり目に気をつけたいポイント
- 急な寒暖差による肌の赤み・かゆみには敏感肌ラインを使用
- 朝は冷水で引き締め、夜はぬるめの湯で落ち着かせる
- 睡眠と湿度管理（加湿器40〜60％）でトータルケア
まとめ｜冬に向けた“肌の準備月間”
10月末は「夏のダメージのリセット」と「冬の乾燥予防」を両立させる大切な時期。
外側の保湿＋内側の栄養＋睡眠環境を整え、しっとり透明感のある秋肌をキープしましょう。
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